Nouveauté 2026 : les conseils d’Anthony Lagache, ostéopathe à la tête de Runclinic, installé à la Maison médicale Villanis, de Violaines.
Définition
La fracture de stress tibiale, comme son nom l’indique est une micro-fracture du tibia provoquée par des contraintes répétées à la course. Elle se caractérise par une fissure à l’examen (IRM le plus fiable), une douleur exquise à la palpation. La douleur est localisée souvent sur la face interne du tibia, apparait à l’effort et devient persistante. Contrairement à la périostite, la douleur est localisée précisément et augmente avec le temps s’il n’y a pas d’arrêt de la surcharge mécanique.
Causes
- Augmentation trop rapide du volume, de la vitesse de course chez le coureur débutant
- Changement et surcharge d’entrainement
- Périostite tibiale mal soignée
- Sols durs ou changement de terrain
- Chaussures anormalement usées ou inadaptées
- Fatigue, manque de récupération
- Carence en vitamine D ou en calcium
Que faire ?
- Consulter un professionnel de santé spécialisé en course à pied pour une meilleure prise en charge et un bon diagnostic
- Repos voire immobilisation pendant 3 à 4 semaines
- Correction des facteurs de risque (chaussures, charge d’entrainement, terrain, repos, récupération, carence et nutrition)
- Reprise de l’activité avec des sports de décharge (vélo, natation), course progressive dans la charge d’entrainement
- Renforcement des muscles du membre inférieur
Evolution
En moyenne de 4 à 8 semaines selon l’intensité, l’ancienneté et l’assiduité du coureur dans son plan de guérison.
Conclusion
Blessure de surcharge sérieuse mais évitable nécessitant obligatoirement une période de plusieurs semaines de repos et une adaptation progressive de l’entrainement. En cas de récidive, consulter votre médecin pour un bilan osseux (ostéodensitométrie).
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