Troisième épisode aujourd’hui avec une question de Nina, déposée sur notre page Facebook : Les aliments à éviter pour les désagréments gastriques et douleurs d’estomac ?
Dans la même logique que la réponse précédente, il est essentiel de vérifier que ces désagréments et douleurs n’ont pas une origine pathologique, le reflux gastro-œsophagien par exemple. Il faut donc en parler à son médecin et si nécessaire à un spécialiste. Côté nutrition, là aussi la littérature scientifique est assez riche sur la question.
La question des problèmes gastriques est très, très vaste. Elle est tout simplement individuelle, comme d’ailleurs toute question de diététique. Et les enjeux ne sont pas du tout les mêmes s’ils contrarient ton quotidien dès le réveil ou s’ils t’empêchent de finir un ultra-trail.
Mon premier conseil : lis cet article https://athleexplique.fr/15-conseils-pour-eviter-les-crampes-destomac-en-course-a-pied/
Mon second : n’hésite pas à prendre contact avec un diététicien si cela te pourrit la vie. Ce spécialiste de la nutrition va réaliser une véritable enquête pour cerner au mieux tes habitudes alimentaires, tes contraintes, tes difficultés… et surtout pour t’apporter une réponse adaptée.
A lire aussi :
Alimentation, vos questions, mes conseils : épisode 1, Sarah => https://1000pattes.guide/alimentation-running-questions-conseils/
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Alimentation, vos questions, mes conseils : épisode 4, Séverine et Sam => https://1000pattes.guide/alimentation-nutrition-running-semi-marathon/
Alimentation, vos questions, mes conseils : épisode 5, Hervé et le marathon => https://1000pattes.guide/alimentation-nutrition-marathon-trail/
