Nouveauté 2026 : les conseils d’Anthony Lagache, ostéopathe à la tête de Runclinic, installé à la Maison médicale Villanis, de Violaines.
Définition
La périostite tibiale est une inflammation du périoste, membrane entourant l’os du tibia. Elle se traduit par une douleur sur la face interne ou externe du tibia. La douleur peut être localisée ou diffuse le long du tibia.
Causes
- Augmentation trop rapide du volume, de la vitesse de course chez le coureur débutant
- Intégration trop rapide et trop forte du dénivelé
- Chaussures anormalement usées ou inadaptées
- Renforcement trop faible du pied et des mollets par rapport à la charge d’entrainement
Que faire
- Consulter un professionnel de santé spécialisé en course à pied pour une meilleure prise en charge et un bon diagnostic
- Réduire premièrement le volume de course et surtout l’intensité (vitesse et dénivelé)
- Repos partiel en fonction de la douleur (coupler ou remplacer par des sports de décharge comme le vélo ou la natation)
- Renforcement du pied et des mollets
Evolution
- En moyenne de 2 à 8 semaines selon l’intensité, l’ancienneté et l’assiduité du coureur dans son plan de guérison
- Risque de fracture de stress, fatigue du tibia si vive douleur localisée et absence de diminution du volume et de l’intensité
