Optimiser sa performance, c’est se donner tous les moyens d’arriver en forme. C’est aussi se préparer au mieux aux prochaines échéances. Les prestations proposées par Julie et Jonathan, professionnels de santé, à Val Cryo (Valenciennes) concourent à cette réussite. Voici les infos pratiques à retenir sur la cryothérapie en corps entier, l’oxygénothérapie et la pressothérapie, dont chacun peut bénéficier avant comme après un entraînement ou une course. Experte diplômée en cryo, Julie sait vous orienter au mieux des besoins de chacun.
Cryothérapie
Favorise l’élimination des toxines, la réparation des micro-lésions… Libération de sérotonine, dopamine, endorphine… Vertus antalgiques, anti-inflammatoires, anti-oedémateuses et myorelaxantes. Les conseils de Julie : une séance juste après la dernière grosse sortie longue, une à J-2 ou -3 et une dès le lendemain de la course. Plages horaires importantes chez Val Cryo mais il est conseillé de prendre rendez-vous 2-3 semaines avant pour assurer le coup, même la gestion des urgences est assurée. Séance en corps entier dans une double-chambre (lire ci-dessous). On peut y venir jusqu’à 4 en même temps ! Contre-indications : pathologies cardiaques et respiratoires.
Oxygénothérapie
Séance de récupération en position semi-couchée. Booste les effets de la cryothérapie et peut-être pratiquée indépendamment. Placement dans un caisson hyperbare. Port d’un masque nez-bouche pour respirer de l’air avec un taux d’oxygène de 96 % contre 21 % dans l’air. Et comme l’oxygène est sous pression dans le caisson, il se fixe plus profondément. Durée : environ 1 heure. On s’occupe comme on veut : sieste, travail, lecture, film, tricot… Contre-indications : antécédent de pneumothorax, claustrophobie.
Pressothérapie
Séance de récupération proposée indépendamment de la cryo ou de l’oxygéno mais peut aussi être réalisée dans cet ordre. Port de bottes qui remonte jusque sous la poitrine. Technique de massage sous pression du bas vers le haut du corps qui stimule la circulation sanguine et lymphatique (système d’élimination des toxines).
Qui veut tester les 3 ?
Cette semaine, grâce à Val Cryo, nous mettons en jeu un pack récupération comprenant l’enchaînement de ces 3 séances (valeur : 85 €).
Pour jouer, vous deviez remplir le formulaire ci-dessous avant ce jeudi 16 octobre, 18h.
Le/la gagnant(e) sera contacté(e) par téléphone. Et pas autrement !
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