Que ce soit à l’Ecole Terre de Trail, ouverte en septembre, ou comme coach individuel, Laurent Lempereur assure un suivi efficace de ses athlètes. On vous présente cette figure du bassin minier.
C’est en 2019 que Laurent Lempereur découvre l’Ecole de Trail, la méthode déployée par Sébastien Cornette : « Moins courir pour mieux courir. » Après une vie dédiée à l’athlétisme, Laurent vient de quitter le Running Club Noyellois qu’il a créé avec deux potes. « Au même moment, Gilles Briand, de la Mission Bassin Minier, me contacte. On vient d’aménager l’Aréna Terril Trail. Il est convaincu que notre stade correspond aux préceptes de Séb Cornette. Il me propose de participer à une visio pour lui présenter le site. »
Les hommes se rencontrent ensuite dans le bassin minier. Laurent est emballé par la méthode de coaching. Arrive le Covid. Il ouvre des créneaux pour les enfants en septembre 2020, puis les intègre, ainsi que quelques adultes, dans un atelier municipal labellisé Ecole de trail, quatre mois plus tard. La seule au nord de Paris.
« Mon truc, c’est une passion, un partage »
C’est aussi début 2021 qu’il commence son activité de coaching individuel en dehors de ses heures de travail en mairie : Sprintrail. coach. Laurent passe à 80 % en mairie, se forme à la plateforme Nolio pour optimiser le suivi des athlètes, et à la Clinique du Coureur. Son groupe s’étoffe. En fin d’année, ils sont déjà une dizaine à lui faire confiance. Laurent commence aussi les coachings pour la Route du Louvre pour préparer les futurs marathoniens au départ du Louvre-Lens.
Avant d’intégrer un nouvel élément dans sa structure de coaching individuel, Laurent veut « savoir d’où il vient et où il veut aller ». Ce sont ces premiers échanges qui vont déterminer la suite. « Si son projet me semble réalisable, je travaille avec lui. Il y a deux ans, un mec m’a appelé de Paris en mars. Il voulait faire la Diagonale des fous la même année, après un pari avec les copains. Il n’avait jamais couru plus de 30bornes et ne pouvait s’entraîner que trois fois par semaine. Il était prêt à doubler les tarifs. Mais mon truc, c’est une passion, un partage. On vit un projet à deux. Je travaille à l’instinct, au projet. Je l’ai invité à chercher un autre coach. Il a trouvé quelqu’un. Je l’ai suivi sur Strava. Il a abandonné au 40e kilomètre. Ce qui était logique. »
Laurent a convaincu des coureurs plus sages de prendre leur temps. Et cela a payé. « Un gars voulait faire l’UTMB. Je le trouvais un peu court. Après deux ans de prépa, il l’a fini en 39 heures. » Il aide aussi son ancien kiné. Il stagnait, avait un plafond de verre. Il est passé de 3h15 à 3h01 sur marathon, avec maintenant l’objectif évident de passer sous les 3 heures. « Avant, j’allais le voir parce que j’étais toujours blessé. Aujourd’hui, je ne suis plus du tout blessé et lui vient me voir pour progresser. »
Moins courir, mieux courir
Laurent coache une trentaine de coureurs, de tous les niveaux. « Je ne leur propose que des séances que j’ai déjà testées. » Le concept « moins courir, mieux courir » ne signifie pas que le volume d’entraînement sera faible. Il s’appuie sur la charge de travail, intègre du renforcement musculaire. Le suivi peut se faire efficacement en distanciel. « J’ai deux athlètes à la Martinique. On travaille à distance avec six heures de décalage horaire. »
Pour autant, le garçon privilégie autant que possible le présentiel. Le lien physique. Cela s’illustre dans les magnifiques actions inclusives du Trail des Pyramides Noires, en faveur des femmes non sportives et des coureurs en situation de handicap des Papillons Blancs de Lille (lire l’édition 2025 de 1000 pattes). « L’insertion et la santé par le sport, c’est mon kiff. »
Des rendez-vous pour les enfants et les adultes
Cela se concrétise aussi chaque mercredi (18h30-20h15) à l’Arena Terril trail, au sein de l’association Ecole Terre de Trail, qu’il a créée en septembre 2025 avec le label Ecole de trail. Une partie de ses ouailles coachées en individuel se retrouve pour une séance associant mobilité, éducatifs, étirements dynamiques, puis le coeur de séance associant renfo et un travail spécifique (VMA, seuil, côtes, relance…). Et pour l’avoir testée en novembre dernier, je peux vous dire qu’elle fait picoter les cuissots !
J’ai adoré ce rendez-vous où les choses sont faites sérieusement sans se prendre aux sérieux. Où ça chambre avec bienveillance, où ça encourage les copains… Une deuxième séance est proposée pour les adultes le samedi matin, de type hyrox. Des rendez-vous auront lieu aussi au printemps pour des sorties longues afin de faire découvrir aux licenciés tous les trésors naturels de l’agglo Lens-Liévin et du bassin minier. Un long week-end à l’Ardennes Mega Trail, à moindre coût pour les adhérents, est programmé cette année.
Les enfants se retrouvent, eux, « pour jouer au trail » chaque mercredi, de 13h45 à 15h15 pour les 5-8 ans, et de 15h30 à 17h pour les 9-15 ans. Tout le monde est le bienvenu à l’Ecole Terre de Trail, même en cours d’année.
« J’ai la chance de pouvoir évoluer dans ma passion, conclut-il. Je vis mon rêve de jeune adulte à 46 balais. » Et cela ressent à chaque instant dans son coaching, en individuel comme à l’école de trail.
Tentez de gagner votre préparation avec Laurent pour le TPN
Tu es inscrit(e) au Trail des Pyramides Noires, course partenaire de 1000 pattes ? Tant mieux ! Laurent Lempereur met en jeu cette semaine préparation de 12 semaines, oui, oui, 12 semaines, pour cet événement. La prépa démarrera le 16 février. Tu as ainsi jusqu’au 8 février, 18h, pour tenter ta chance. Bien sûr, nous suivrons la/le gagnant(e) tout au long de cette période sur le site et nos réseaux sociaux.
Niveaux conseillés pour le TPN : Débutant : 10 km. Intermédiaire : 23 km. Confirmé : à partir de 46 km.
Pour avoir une chance de le gagner, il est nécessaire de remplir le formulaire ci-dessous avec ce dimanche 8 février, 18h.
GARE AUX COMMENTAIRES émanant d’une fausse page Facebook vous disant que vous avez gagné et que vous devez aller sur un site Internet où il vous sera demandé de laisser vos coordonnées bancaires !!! Vous recevrez votre cadeau sans le moindre euro à dépenser !!!
